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Sarah Saupe

Sozialpädagogin & Schreiberin

Hi, schön dass du hier bist. Ich bin Sarah, 30irgendwas und werde aus dem Alltagskarussell aussteigen, um die kleinen Vergnügen in meinem Leben zu finden. Kommst du mit?

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#mitallensinnen | Momente werden zu Erinnerungen,

#mitallensinnen | Momente werden zu Erinnerungen, wenn wir uns völlig darauf einlassen und im Hier und Jetzt sind. Und so haben wir den #naturerlebnispfad in #haiterbach heute wirklich mit allen Sinnen erkundet. Wir durften einem Bienenstock aus nächster Nähe beim Arbeiten zusehen, machten Weitsprung wie ein Frosch, formten echte Lehmkugeln, wandelten über den #barfußpfad und entdeckten so manche kleine Schätze. Der Tag war etwas Besonderes und wir haben ihn sehr genossen. Und dabei kamen wir ganz ohne besondere Attraktionen aus, die Musik machen oder rot und blau leuchten. Mögt ihr Naturerlebnispfade? Gibt es in eurer Nähe einen, den ihr empfehlen könnt? #nordschwarzwald #schwarzwaldmitkindern #childhoodunplugged #einfachleben #naturmitkindern

#heimelig | Seit knapp einer Woche wohnen wir nun

#heimelig | Seit knapp einer Woche wohnen wir nun im wunderschönen #kreisböblingen und zwischen den Bergen aus Kartons und Kinderchaos ("Ich hatte es doch eben erst ausgepackt und hier hin geräumt, warum liegt es jetzt HIER?") fühlen wir uns schon richtig wohl. Irgendwie wie eine Mischung aus Urlaubsfeeling und Zuhause ankommen. Ich hätte nie gedacht, dass wir vier uns hier so schnell eingewöhnen. Es macht so eine Freude die Umgebung hier zu entdecken, neue Lieblingsplätze ausfindig zu machen und einfach nur die Aussicht zu genießen. Ich bin gespannt wie lange es dauert sich daran satt zu sehen 😉 #umzug #neueskapitel #zuhauseistesamschönsten #regenbogen #alleswirdgut

Seit drei Jahren haben wir auf diesen Tag gewartet

Seit drei Jahren haben wir auf diesen Tag gewartet. Umzug. Endlich Wurzeln schlagen. Die Wohnung in der wir gewohnt haben, war von Anfang an nur eine Übergangslösung. Nie hätten wir damals beim Einzug gedacht, dass aus einem halben Jahr doch irgendwann einmal das sechsfache werden könnte. In den drei Jahren haben wir gejammert über viel zu hohe Treppen, gemosert weil ein Garten fehlte, oder uns über den Nikotingeruch der Nachbar-Wohnung gestöhnt.
Und heute, nachdem die Möbelpacker weg waren und mit ihnen unsere Sachen, saß ich auf dem Hof und hielt die Nase in die Sonne. Später tauchte die Abendsonne das leer gefegte Wohnzimmer in das allerschönste Licht. Und wir genossen bis gerade eben das Stockbrot grillen mit den Nachbarskindern und ihren Eltern. Und ich? Ich bin einfach nur dankbar. Darüber das die Übergangszeit so lang dauerte, dass Freundschaften entstehen und Kinder gemeinsam aufwachsen konnten. Dankbar für die vielen schönen Stunden auf der Gartenbank vor dem Haus. Dankbar für dieses Zuhause, von dem wir so oft weg wollten, obwohl wir doch eigentlich so glücklich hier waren. Ab morgen beginnt ein neues Kapitel. Aber dieses hier. Das war gar nicht so schlecht. Nein, es war richtig gut! #umzug #tooblessedtobestressed #dankbarkeit #neueskapitel

Fokus auf das Gute. Ich war heute so unsagbar sau

Fokus auf das Gute.
Ich war heute so unsagbar sauer und enttäuscht, weil eine Abmachung mit dem Mann nicht eingehalten wurde. Ich war so sauer, dass ich vor Wut hätte heulen können. Kennst du das? Und dann saß ich auf meinem Fahrrad und bin gefahren und als ich merkte, dass ich diese unfassbare Wut in mir trug und wirklich nur Wut-Tiraden im Kopf hatte, dachte ich: halt! Stopp! Ja ich bin sauer, aber ich muss es mir ja jetzt nicht noch schlimmer machen, indem ich in meinem Groll auf gehe und mir den Tag versauen lasse. Also suchte ich nach Möglichkeiten der Sache etwas Positives abzugewinnen. Psychologen nennen das Refraiming, also dem Bild einen neuen Rahmen geben. Dinge in einem anderen Licht sehen.
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Und als ich so mindestens drei Dinge fand wurde ich mit einem Mal ruhiger und gelassener. Ich habe die Situation akzeptiert und annehmen können. Natürlich ändert es nichts an meiner Meinung, dass es echt nicht okay war, aber ich konnte es annehmen.
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Fokussiere dich auf das Gute! - Ich habe immer gedacht, es ist so eine abstrakte Floskel. Seit ich aber meine Aufmerksamkeit ziemlich bewusst darauf lenke an allem etwas positives zu sehen, wird es leichter. Es ist wirklich ein bewusstes Training. Und ich glaube es ist auch sehr viel Kopfarbeit nötig, aber ich glaube es kann gelingen. Das wollte ich heute gern mit dir teilen. 😉
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Gab es heute auch etwas an deinem Tag was nicht so lief wie erwartet? Vielleicht findest du auch etwas Gutes an der Sache. Mit etwas Abstand zu der Situation gelingt das sicher ganz gut.
#achtsamkeit #positivepsychologie #positivevibes #frühling #blütenzauber #smallpleasures #kleinevergnügen #slowliving #entschleunigung #persönlichkeitsentwicklung

Und am Ende des Tages, mache ich es nicht für das

Und am Ende des Tages, mache ich es nicht für das Bildungssystem, nicht für die Wirtschaft und auch nicht für die Gesellschaft, ich mache es nicht um die Welle zu brechen, um meine Steuern zahlen zu können oder für das Gesundheitssystem. Ich besteige jeden Tag aufs neue den Wäscheberg, schmiere alle 5 Minuten Brote oder schneide Obst, ich Homeschoole und singe Kita Lieder, räume hundert Mal am Tag euer Spielzeug zur Seite und trockne Tränen....
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Weil ich es liebe eure Mama zu sein.
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. Credits:@nathalieschierenfotografie
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#lovedoinglifewiththem #motherhoodunplugged #coronaeltern #liebdieso #weddingdress #hochzeitskleid #mothersday #muttertag #motherisaverb

Wenn wir unseren Blick auf die kleinen Vergnügen

Wenn wir unseren Blick auf die kleinen Vergnügen richten, die das Leben so zu bieten hat, dann erscheint so manche Dunkelheit in einem völlig anderen Licht.
Welche kleinen Vergnügen zaubern dir ein Lächeln ins Gesicht? #achtsamkeitimalltag #hokusfokus #blumenliebe #kleinevergnügen #slowliving #entschleunigung

Ich liebe den Frühling, wie er so zaghaft beginnt

Ich liebe den Frühling, wie er so zaghaft beginnt sich zu zeigen. Die ersten Sonnenstrahlen, zartes Grün an den Bäumen und dann die volle Blütenpracht, satte Farben und zwitschernde Vogelbabys, die mit weit geöffnetem Schnabel nach ihrer Mama piepsen. Die erinnern mich übrigens an meine eigenen, wenn sie hier im Lockdown Modus ständig nach Futter rufen 😅
Vor ein paar Wochen habe ich mit Märchenwolle und Naturmaterialien diesen Frühlings-Ast dekoriert. Da tanzen die Schmetterlinge mit den Hummeln in der Luft, wenn der Wind durchs Fenster weht. 😍 #frühling #frühlingsdeko #waldorfinspired #bastelnmitnaturmaterialien #slowliving #waldorfhome

#kaffeealternative Ich liebe Kaffee. Dieser cremig

#kaffeealternative Ich liebe Kaffee. Dieser cremiger Geschmack, der meinen Bauch und meine Seele wärmt. Aber ich muss zugeben: Kaffee tut mir nicht gut. Morgens tut er gut. Aber wenn ich gestresst bin, werde ich innerlich unruhig und da ist Kaffee, ehrlich gesagt, nicht die beste Wahl. In Zeiten von Panikattacken merke ich sogar richtig, wie der Kaffee dazu beiträgt, dass es mir nicht gut geht. Lasse ich ihn allerdings weg, bekomme ich Kopfschmerzen, die selbst mit anderen Mittelchen nicht verschwinden. Deshalb suche ich nun Alternativen. Gibt's jemanden von euch, der den Kaffee aus der Küche verbannt hat? Was trinkt ihr stattdessen? #coffeelover #gesünderleben #mentalhealth #mentalegesundheit #wenigeristmehr

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